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正視經(jīng)血發(fā)黑,合理膳食調(diào)理,做健康美麗女人
月經(jīng)是發(fā)生於14歲～49歲左右期間內(nèi)育齡婦女因為子宮內(nèi)膜周期性脫落伴出血的一種自然生理現(xiàn)象。女性正常的經(jīng)血呈鹼性、色暗紅、無(wú)臭味，黏稠而不凝固，經(jīng)血除血液成分外，還含有子宮內(nèi)膜的碎片、宮頸黏液等。如果在女性的月經(jīng)周期內(nèi)月經(jīng)的顏色呈現(xiàn)為鮮紅色、黑紅色、咖啡色等異常顏色，則都視為月經(jīng)顏色異常。
月經(jīng)的顏色發(fā)黑且伴隨著黑血塊的排出，在現(xiàn)代女性身上較為常見(jiàn)，讓很多女性產(chǎn)生了恐懼，擔(dān)心這是不是某種疾病的徵兆呢？那麼，月經(jīng)經(jīng)血顏色發(fā)黑是哪些原因造成的呢?應(yīng)該如何調(diào)理呢？
從中醫(yī)角度來(lái)講，經(jīng)血發(fā)黑的原因及主要症狀如下：
一：氣血兩(liǎng)虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯後，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補。
二：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先後無(wú)定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、小腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治療宜活血化瘀、理氣止痛。
三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
如果你腎虛但其他方面沒有察覺到的話(huà)，月經(jīng)也會(huì)通過(guò)它的方式告訴你。月經(jīng)周期先後無(wú)定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。
針對(duì)上述原因，ABC護(hù)理專(zhuān)家推薦以下食譜：
1.補氣血食譜——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。
2.行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗淨，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時(shí)。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問(wèn)題。
3.補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗淨；將所有藥材洗淨用少量清水浸泡片刻；把烏雞放入湯煲中，加姜飛水；用明火煲煮30分鐘後，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時(shí)。起鍋前加鹽。
說(shuō)明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實(shí)、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對(duì)於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來(lái)說(shuō)，要多喝。
此外月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期護(hù)理不當(dāng)也會(huì)引發(fā)的經(jīng)色發(fā)黑。
ABC護(hù)理專(zhuān)家提醒女性朋友們：日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂鬱等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔；絕對(duì)禁止經(jīng)期過(guò)夫妻性生活；注意保暖，避免寒冷刺激；避免過(guò)勞。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)了月經(jīng)黑色，不要緊張可進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，還要注意的是，經(jīng)期不要食生冷的食物，以免造成痛經(jīng)。經(jīng)血量多者忌食紅糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
溫馨提示：如果您身體有任何不適，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院接受檢查，並遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療，切不可亂服亂用藥物，以免貽誤治療而遷延不愈。
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正視經(jīng)血發(fā)黑,合理膳食調(diào)理,做健康美麗女人
月經(jīng)是發(fā)生於14歲～49歲左右期間內(nèi)育齡婦女因為子宮內(nèi)膜周期性脫落伴出血的一種自然生理現(xiàn)象。女性正常的經(jīng)血呈鹼性、色暗紅、無(wú)臭味，黏稠而不凝固，經(jīng)血除血液成分外，還含有子宮內(nèi)膜的碎片、宮頸黏液等。如果在女性的月經(jīng)周期內(nèi)月經(jīng)的顏色呈現(xiàn)為鮮紅色、黑紅色、咖啡色等異常顏色，則都視為月經(jīng)顏色異常。
月經(jīng)的顏色發(fā)黑且伴隨著黑血塊的排出，在現(xiàn)代女性身上較為常見(jiàn)，讓很多女性產(chǎn)生了恐懼，擔(dān)心這是不是某種疾病的徵兆呢？那麼，月經(jīng)經(jīng)血顏色發(fā)黑是哪些原因造成的呢?應(yīng)該如何調(diào)理呢？
從中醫(yī)角度來(lái)講，經(jīng)血發(fā)黑的原因及主要症狀如下：
一：氣血兩(liǎng)虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯後，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補。
二：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先後無(wú)定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、小腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治療宜活血化瘀、理氣止痛。
三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
如果你腎虛但其他方面沒有察覺到的話(huà)，月經(jīng)也會(huì)通過(guò)它的方式告訴你。月經(jīng)周期先後無(wú)定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。
針對(duì)上述原因，ABC護(hù)理專(zhuān)家推薦以下食譜：
1.補氣血食譜——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。
2.行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗淨，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時(shí)。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問(wèn)題。
3.補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗淨；將所有藥材洗淨用少量清水浸泡片刻；把烏雞放入湯煲中，加姜飛水；用明火煲煮30分鐘後，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時(shí)。起鍋前加鹽。
說(shuō)明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實(shí)、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對(duì)於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來(lái)說(shuō)，要多喝。
此外月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期護(hù)理不當(dāng)也會(huì)引發(fā)的經(jīng)色發(fā)黑。
ABC護(hù)理專(zhuān)家提醒女性朋友們：日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂鬱等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔；絕對(duì)禁止經(jīng)期過(guò)夫妻性生活；注意保暖，避免寒冷刺激；避免過(guò)勞。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)了月經(jīng)黑色，不要緊張可進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，還要注意的是，經(jīng)期不要食生冷的食物，以免造成痛經(jīng)。經(jīng)血量多者忌食紅糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
溫馨提示：如果您身體有任何不適，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院接受檢查，並遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療，切不可亂服亂用藥物，以免貽誤治療而遷延不愈。
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