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ABC護(hù)理專(zhuān)家教你清潔身體六大器官
你的身體就像房子一樣，也需要經(jīng)常打掃，才能保證各個(gè)器官健康工作，如何清潔肺、肝、腸、胃等器官，起到清潔體內(nèi)「垃圾」、淨化血液的作用，聽聽ABC護(hù)理專(zhuān)家是怎麼說(shuō)的吧。
1、清肺，An apple a day keeps the doctor away，蘋果含豐富的果膠,有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng),而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症，因此大家可以多吃。
2、清腸：多吃香蕉等水果和粗糧，香蕉及粗糧中含有豐富的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，達(dá)到清腸的效果。但是注意每天不可多吃，以免纖維過(guò)多，不利於健康。
3、清胃：現(xiàn)代人經(jīng)常加班或者熬夜出去玩，聚餐時(shí)也各種甜鹹辣酸冷燙食物，完全沒有禁忌，這樣對(duì)胃的傷害很大，平時(shí)我們應(yīng)該儘量避免吃過(guò)多刺激大的食物，以保證胃的舒暢。早晨起來(lái)，最好喝一杯溫開(kāi)水，加速水的流動(dòng)，排空胃裡積存的食物。
4、清肝：肝管理著人的解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防禦功能。對(duì)人體起著至關(guān)重要的作用。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，就能清理肝臟，保持身體健康。
5、清膽囊：膽囊一個(gè)重要的功能——「排空」，膽囊在進(jìn)食後產(chǎn)生一種縮膽囊素使膽囊收縮，將膽囊內(nèi)膽汁立即排入十二指腸，以助脂肪的消化和吸收，在排出膽汁同時(shí)，也將膽道內(nèi)的細(xì)菌與膽汁一起排出體外。常吃芹菜、穀物、紅薯等高纖維食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟等含膽固醇的食物有助於清理膽囊，保持健康。
6、清腎臟：腎臟分泌尿液排出代謝廢物，在身體中的地位不言而喻。要保持腎臟的健康一定要少吃鹽多喝水。
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ABC護(hù)理專(zhuān)家教你清潔身體六大器官
你的身體就像房子一樣，也需要經(jīng)常打掃，才能保證各個(gè)器官健康工作，如何清潔肺、肝、腸、胃等器官，起到清潔體內(nèi)「垃圾」、淨化血液的作用，聽聽ABC護(hù)理專(zhuān)家是怎麼說(shuō)的吧。
1、清肺，An apple a day keeps the doctor away，蘋果含豐富的果膠,有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng),而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症，因此大家可以多吃。
2、清腸：多吃香蕉等水果和粗糧，香蕉及粗糧中含有豐富的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，達(dá)到清腸的效果。但是注意每天不可多吃，以免纖維過(guò)多，不利於健康。
3、清胃：現(xiàn)代人經(jīng)常加班或者熬夜出去玩，聚餐時(shí)也各種甜鹹辣酸冷燙食物，完全沒有禁忌，這樣對(duì)胃的傷害很大，平時(shí)我們應(yīng)該儘量避免吃過(guò)多刺激大的食物，以保證胃的舒暢。早晨起來(lái)，最好喝一杯溫開(kāi)水，加速水的流動(dòng)，排空胃裡積存的食物。
4、清肝：肝管理著人的解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防禦功能。對(duì)人體起著至關(guān)重要的作用。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，就能清理肝臟，保持身體健康。
5、清膽囊：膽囊一個(gè)重要的功能——「排空」，膽囊在進(jìn)食後產(chǎn)生一種縮膽囊素使膽囊收縮，將膽囊內(nèi)膽汁立即排入十二指腸，以助脂肪的消化和吸收，在排出膽汁同時(shí)，也將膽道內(nèi)的細(xì)菌與膽汁一起排出體外。常吃芹菜、穀物、紅薯等高纖維食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟等含膽固醇的食物有助於清理膽囊，保持健康。
6、清腎臟：腎臟分泌尿液排出代謝廢物，在身體中的地位不言而喻。要保持腎臟的健康一定要少吃鹽多喝水。
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