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瘦身又美容 有氧運(yùn)動(dòng)練起來(lái)
夏天到了，穿裙子的時(shí)節(jié)逼近，大家減肥的熱情有沒有高漲？有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身的效果就不用說(shuō)了，美容的效果也非常好，快和ABC護(hù)理專(zhuān)家一起來(lái)看看吧。
時(shí)下最流行的有氧運(yùn)動(dòng)非plunk莫屬，它可以在你核心肌群的顫抖中連帶內(nèi)臟一起運(yùn)動(dòng)，加速全部的血液、體液循環(huán)，很立體地促進(jìn)了新陳代謝，細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復效率，細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快8倍左右。這樣一來(lái)，身體迅速消耗卡路裡，毒素的排出速度提高，別說(shuō)水腫了，痘痘和色斑的問(wèn)題也能同時(shí)緩解。
與plunk並列進(jìn)入美容榜的有氧運(yùn)動(dòng)還有類(lèi)似羽毛球、網(wǎng)球這樣的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，在「想贏(yíng)」的動(dòng)力驅使下，頭部隨著球的來(lái)往而不停轉(zhuǎn)動(dòng)，頸部的運(yùn)動(dòng)頻率非常高，能夠消除因肌肉長(zhǎng)期處於靜態(tài)而形成的頸紋。瑜伽的美容效果也非常好，它特有的呼吸頻率則可以令皮膚內(nèi)層的水分更加充足，緩解肌膚的乾燥現(xiàn)象。
為了達(dá)到美容的效果，運(yùn)動(dòng)前後的護(hù)膚工作也應(yīng)該引起重視，有氧運(yùn)動(dòng)必然會(huì)出汗，如果帶妝運(yùn)動(dòng)，酸性的汗液和彩妝品混合在一起，容易堵塞毛孔，甚至導(dǎo )致肌膚過(guò)敏。在運(yùn)動(dòng)之前，卸妝與清潔皮膚這一步千萬(wàn)不能省。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館或者健身會(huì)所的條件有限，沒辦法像在家裡那樣卸妝，如果帶上獨(dú)立包裝的卸妝棉，就方便省事很多。ABC清麗卸妝棉含有深層潔淨卸妝配方，乳液能有效卸去彩妝、防曬、隔離護(hù)膚產(chǎn)品。無(wú)需水洗，溫和潔淨無(wú)殘留，讓你運(yùn)動(dòng)時(shí)乾淨且痛快地流汗。
在卸完妝之後，再用清水衝洗一下臉部，再擦上一層無(wú)油的保溼啫喱。因為運(yùn)動(dòng)過(guò)程中皮膚的新陳代謝旺盛，肌膚表面的水分易流失。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)之後一定要記得用清水洗臉，因為汗水退去之後，留在臉上的細(xì)菌和酸性物質(zhì)，如果停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo )致肌膚老化。
下一篇：乳腺增生別憂慮 六招..
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瘦身又美容 有氧運(yùn)動(dòng)練起來(lái)
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在卸完妝之後，再用清水衝洗一下臉部，再擦上一層無(wú)油的保溼啫喱。因為運(yùn)動(dòng)過(guò)程中皮膚的新陳代謝旺盛，肌膚表面的水分易流失。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)之後一定要記得用清水洗臉，因為汗水退去之後，留在臉上的細(xì)菌和酸性物質(zhì)，如果停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo )致肌膚老化。
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