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衛(wèi)生護(hù)理>九月抗衰總動(dòng)員 5大惡習(xí)催人老
九月抗衰總動(dòng)員 5大惡習(xí)催人老
隨著年齡的增長(zhǎng)，MM們在不經(jīng)意之間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上皺紋漸深，皮膚開(kāi)始稍微鬆弛下垂，稍不留意，衰老已經(jīng)漸漸走近了我們的生活。
國(guó)人「健行天下健康年齡指數(shù)」對(duì)北京、上海、廣(guǎng)東等5省市15-64歲的人群進(jìn)行了分析。63%的受訪(fǎng)者身體年齡老於實(shí)際年齡，平均比實(shí)際年齡老了8.2歲。其實(shí)無(wú)論年齡段，中國(guó)人普遍「未老先衰」，身體年齡平均比實(shí)際年齡老了8.2歲。 到底是什麼原因誘發(fā)衰老的提前到來(lái)呢?科學(xué)的研究表明，日常生活不良的生活習(xí)慣都可能讓這些老化現(xiàn)象提前找上門(mén)，把MM變成了「黃臉婆」!
下面就帶領(lǐng)大家從頭頂的頭髮、面部的皮膚到長(zhǎng)期暴露在外的脖子再到挺直的腰杆、「美腿」各個(gè)方面來(lái)探究是有怎樣的不良習(xí)慣「有幸」成為「未老先衰」的殺手呢?
惡習(xí)一：護(hù)髮素用太多易脫髮
由於洗髮時(shí)頭髮毛囊打開(kāi)，護(hù)髮素塗在髮根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入並堵塞毛囊將會(huì)影響髮根處的血液循環(huán)，導(dǎo )致脫髮。
抗衰tips：鹽水洗頭可起到防脫髮的作用。鹽水中的鈉鹽能調(diào)節(jié)頭皮部位水電解質(zhì)平衡，減少雄性激素對(duì)毛囊的刺激，抑制代謝障礙的發(fā)生。鹽水中的水分能補充頭皮損失的水分，溼潤(rùn)毛囊，防止頭髮因乾燥而脫落。
惡習(xí)二：枕頭過(guò)高，頸紋增多
常言道高枕無(wú)憂，其實(shí)，枕頭過(guò)高會(huì)令臉部處於下垂狀態(tài)，對(duì)脖子產(chǎn)生壓力，長(zhǎng)時(shí)間這樣睡就容易產(chǎn)生頸紋。因此要注意枕頭的高度，一拳高才是最好的。
理想的枕頭，是要達(dá)到讓人身心放鬆的作用。枕頭的高度以6至8公分左右最合適。頸部我們要好好保護(hù)，它常年四季都暴露在外界，防曬護(hù)養(yǎng)千萬(wàn)別忽視了它。
抗衰tips：加強(qiáng)按摩刺激，用雙手輕輕地包裹頸部並按壓按摩。按摩時(shí)要更為小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌膚，只要輕輕按壓，就會(huì)有按摩的效果。手指的按摩滑動(dòng)，暢通血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物和過(guò)量脂肪的排出。
惡習(xí)三：站坐不直，提前駝背
MM在身體乏累時(shí)，無(wú)論坐立行走都習(xí)慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形，導(dǎo )致無(wú)法復原的駝背。此外，長(zhǎng)期的站坐不直。還容易令胸肌張力減弱，導(dǎo )致乳房下垂。
抗衰tips：平時(shí)要注意隨時(shí)挺胸直背，多做肌肉鍛鍊運(yùn)動(dòng)。不要一直以同樣的姿勢(shì)久坐在一個(gè)地方，期間應(yīng)該適時(shí)的走動(dòng)一下，活動(dòng)筋骨。當(dāng)MM坐在電腦前工作娛樂時(shí)，頭與電腦屏幕的距離應(yīng)該控制在40到50釐米之間，注視屏幕的角度要保持在向下20度左右。同時(shí)你還需要調(diào)整鍵盤(pán)的位置，以使雙臂保持垂直的狀態(tài)，這些都可以預防駝背，抬頭挺胸更年輕自信。
惡習(xí)四：不穿裙子 MM易發(fā)胖
我們知道越到東西越沒活動(dòng)活動(dòng)，人的身體就越發(fā)的發(fā)胖。而科學(xué)研究表明，脂肪的合成能力隨著溫度的下降也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，溫度降低，人體會(huì)發(fā)動(dòng)全身來(lái)燃燒脂肪。那寒冷天氣人發(fā)胖又該如何解釋呢?是人本性的「懶」運(yùn)動(dòng)所積累的脂肪還多餘體內(nèi)燃燒的脂肪吧。
抗衰tips：秋季適時(shí)穿長(zhǎng)裙，有助分解腿部多餘脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實(shí)。MM們秋季穿裙展自信更漂亮，不要因為長(zhǎng)有「大蘿蔔腿」就自卑不敢穿裙子，其實(shí)，裙子是幫助你消除脂肪的。秋季穿裙也做好了為冬天的提前準(zhǔn)備，以免到冬季時(shí)，難以忍受刺骨的寒風(fēng)。穿裙子穿出自信，穿出你的年輕漂亮。
惡習(xí)五：無(wú)聊時(shí)手撐臉 皺紋加深
MM們用手託腮時(shí)，手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯，因為臉部骨骼較脆弱，微小外力持續(xù)作用也會(huì)令其改變，用手撐臉會(huì)令臉部看上去不對(duì)稱(chēng)很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同於皮膚乾燥所導(dǎo )致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō)，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。
抗衰tips：我們要時(shí)刻謹(jǐn)記臉部很脆弱，手動(dòng)太多會(huì)起皺。任何拉扯皮膚的動(dòng)作重複多次都會(huì)生皺紋，即使是說(shuō)話(huà)時(shí)眨眼睛或挑眉。還好，中國(guó)女性表情誇張的人還並不多。平時(shí)MM表情儘量不要誇張，平心靜氣不「擠眉弄眼」是抗皺的關(guān)鍵所在。
溫馨提示：美貌對(duì)於每位女性都十分重要，女性不惜大花金錢來(lái)買(mǎi)各類(lèi)型功效的護(hù)膚品，就是為了保住青春，保住容貌。只要做好以上抗衰tips，延緩衰老就不是夢想。
下一篇：秋季夫妻性生活的最..
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九月抗衰總動(dòng)員 5大惡習(xí)催人老
隨著年齡的增長(zhǎng)，MM們在不經(jīng)意之間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上皺紋漸深，皮膚開(kāi)始稍微鬆弛下垂，稍不留意，衰老已經(jīng)漸漸走近了我們的生活。
國(guó)人「健行天下健康年齡指數(shù)」對(duì)北京、上海、廣(guǎng)東等5省市15-64歲的人群進(jìn)行了分析。63%的受訪(fǎng)者身體年齡老於實(shí)際年齡，平均比實(shí)際年齡老了8.2歲。其實(shí)無(wú)論年齡段，中國(guó)人普遍「未老先衰」，身體年齡平均比實(shí)際年齡老了8.2歲。 到底是什麼原因誘發(fā)衰老的提前到來(lái)呢?科學(xué)的研究表明，日常生活不良的生活習(xí)慣都可能讓這些老化現(xiàn)象提前找上門(mén)，把MM變成了「黃臉婆」!
下面就帶領(lǐng)大家從頭頂的頭髮、面部的皮膚到長(zhǎng)期暴露在外的脖子再到挺直的腰杆、「美腿」各個(gè)方面來(lái)探究是有怎樣的不良習(xí)慣「有幸」成為「未老先衰」的殺手呢?
惡習(xí)一：護(hù)髮素用太多易脫髮
由於洗髮時(shí)頭髮毛囊打開(kāi)，護(hù)髮素塗在髮根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入並堵塞毛囊將會(huì)影響髮根處的血液循環(huán)，導(dǎo )致脫髮。
抗衰tips：鹽水洗頭可起到防脫髮的作用。鹽水中的鈉鹽能調(diào)節(jié)頭皮部位水電解質(zhì)平衡，減少雄性激素對(duì)毛囊的刺激，抑制代謝障礙的發(fā)生。鹽水中的水分能補充頭皮損失的水分，溼潤(rùn)毛囊，防止頭髮因乾燥而脫落。
惡習(xí)二：枕頭過(guò)高，頸紋增多
常言道高枕無(wú)憂，其實(shí)，枕頭過(guò)高會(huì)令臉部處於下垂狀態(tài)，對(duì)脖子產(chǎn)生壓力，長(zhǎng)時(shí)間這樣睡就容易產(chǎn)生頸紋。因此要注意枕頭的高度，一拳高才是最好的。
理想的枕頭，是要達(dá)到讓人身心放鬆的作用。枕頭的高度以6至8公分左右最合適。頸部我們要好好保護(hù)，它常年四季都暴露在外界，防曬護(hù)養(yǎng)千萬(wàn)別忽視了它。
抗衰tips：加強(qiáng)按摩刺激，用雙手輕輕地包裹頸部並按壓按摩。按摩時(shí)要更為小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌膚，只要輕輕按壓，就會(huì)有按摩的效果。手指的按摩滑動(dòng)，暢通血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物和過(guò)量脂肪的排出。
惡習(xí)三：站坐不直，提前駝背
MM在身體乏累時(shí)，無(wú)論坐立行走都習(xí)慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形，導(dǎo )致無(wú)法復原的駝背。此外，長(zhǎng)期的站坐不直。還容易令胸肌張力減弱，導(dǎo )致乳房下垂。
抗衰tips：平時(shí)要注意隨時(shí)挺胸直背，多做肌肉鍛鍊運(yùn)動(dòng)。不要一直以同樣的姿勢(shì)久坐在一個(gè)地方，期間應(yīng)該適時(shí)的走動(dòng)一下，活動(dòng)筋骨。當(dāng)MM坐在電腦前工作娛樂時(shí)，頭與電腦屏幕的距離應(yīng)該控制在40到50釐米之間，注視屏幕的角度要保持在向下20度左右。同時(shí)你還需要調(diào)整鍵盤(pán)的位置，以使雙臂保持垂直的狀態(tài)，這些都可以預防駝背，抬頭挺胸更年輕自信。
惡習(xí)四：不穿裙子 MM易發(fā)胖
我們知道越到東西越沒活動(dòng)活動(dòng)，人的身體就越發(fā)的發(fā)胖。而科學(xué)研究表明，脂肪的合成能力隨著溫度的下降也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，溫度降低，人體會(huì)發(fā)動(dòng)全身來(lái)燃燒脂肪。那寒冷天氣人發(fā)胖又該如何解釋呢?是人本性的「懶」運(yùn)動(dòng)所積累的脂肪還多餘體內(nèi)燃燒的脂肪吧。
抗衰tips：秋季適時(shí)穿長(zhǎng)裙，有助分解腿部多餘脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實(shí)。MM們秋季穿裙展自信更漂亮，不要因為長(zhǎng)有「大蘿蔔腿」就自卑不敢穿裙子，其實(shí)，裙子是幫助你消除脂肪的。秋季穿裙也做好了為冬天的提前準(zhǔn)備，以免到冬季時(shí)，難以忍受刺骨的寒風(fēng)。穿裙子穿出自信，穿出你的年輕漂亮。
惡習(xí)五：無(wú)聊時(shí)手撐臉 皺紋加深
MM們用手託腮時(shí)，手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯，因為臉部骨骼較脆弱，微小外力持續(xù)作用也會(huì)令其改變，用手撐臉會(huì)令臉部看上去不對(duì)稱(chēng)很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同於皮膚乾燥所導(dǎo )致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō)，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。
抗衰tips：我們要時(shí)刻謹(jǐn)記臉部很脆弱，手動(dòng)太多會(huì)起皺。任何拉扯皮膚的動(dòng)作重複多次都會(huì)生皺紋，即使是說(shuō)話(huà)時(shí)眨眼睛或挑眉。還好，中國(guó)女性表情誇張的人還並不多。平時(shí)MM表情儘量不要誇張，平心靜氣不「擠眉弄眼」是抗皺的關(guān)鍵所在。
溫馨提示：美貌對(duì)於每位女性都十分重要，女性不惜大花金錢來(lái)買(mǎi)各類(lèi)型功效的護(hù)膚品，就是為了保住青春，保住容貌。只要做好以上抗衰tips，延緩衰老就不是夢想。
國(guó)人「健行天下健康年齡指數(shù)」對(duì)北京、上海、廣(guǎng)東等5省市15-64歲的人群進(jìn)行了分析。63%的受訪(fǎng)者身體年齡老於實(shí)際年齡，平均比實(shí)際年齡老了8.2歲。其實(shí)無(wú)論年齡段，中國(guó)人普遍「未老先衰」，身體年齡平均比實(shí)際年齡老了8.2歲。 到底是什麼原因誘發(fā)衰老的提前到來(lái)呢?科學(xué)的研究表明，日常生活不良的生活習(xí)慣都可能讓這些老化現(xiàn)象提前找上門(mén)，把MM變成了「黃臉婆」!
下面就帶領(lǐng)大家從頭頂的頭髮、面部的皮膚到長(zhǎng)期暴露在外的脖子再到挺直的腰杆、「美腿」各個(gè)方面來(lái)探究是有怎樣的不良習(xí)慣「有幸」成為「未老先衰」的殺手呢?
惡習(xí)一：護(hù)髮素用太多易脫髮
由於洗髮時(shí)頭髮毛囊打開(kāi)，護(hù)髮素塗在髮根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入並堵塞毛囊將會(huì)影響髮根處的血液循環(huán)，導(dǎo )致脫髮。
抗衰tips：鹽水洗頭可起到防脫髮的作用。鹽水中的鈉鹽能調(diào)節(jié)頭皮部位水電解質(zhì)平衡，減少雄性激素對(duì)毛囊的刺激，抑制代謝障礙的發(fā)生。鹽水中的水分能補充頭皮損失的水分，溼潤(rùn)毛囊，防止頭髮因乾燥而脫落。
惡習(xí)二：枕頭過(guò)高，頸紋增多
常言道高枕無(wú)憂，其實(shí)，枕頭過(guò)高會(huì)令臉部處於下垂狀態(tài)，對(duì)脖子產(chǎn)生壓力，長(zhǎng)時(shí)間這樣睡就容易產(chǎn)生頸紋。因此要注意枕頭的高度，一拳高才是最好的。
理想的枕頭，是要達(dá)到讓人身心放鬆的作用。枕頭的高度以6至8公分左右最合適。頸部我們要好好保護(hù)，它常年四季都暴露在外界，防曬護(hù)養(yǎng)千萬(wàn)別忽視了它。
抗衰tips：加強(qiáng)按摩刺激，用雙手輕輕地包裹頸部並按壓按摩。按摩時(shí)要更為小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌膚，只要輕輕按壓，就會(huì)有按摩的效果。手指的按摩滑動(dòng)，暢通血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物和過(guò)量脂肪的排出。
惡習(xí)三：站坐不直，提前駝背
MM在身體乏累時(shí)，無(wú)論坐立行走都習(xí)慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形，導(dǎo )致無(wú)法復原的駝背。此外，長(zhǎng)期的站坐不直。還容易令胸肌張力減弱，導(dǎo )致乳房下垂。
抗衰tips：平時(shí)要注意隨時(shí)挺胸直背，多做肌肉鍛鍊運(yùn)動(dòng)。不要一直以同樣的姿勢(shì)久坐在一個(gè)地方，期間應(yīng)該適時(shí)的走動(dòng)一下，活動(dòng)筋骨。當(dāng)MM坐在電腦前工作娛樂時(shí)，頭與電腦屏幕的距離應(yīng)該控制在40到50釐米之間，注視屏幕的角度要保持在向下20度左右。同時(shí)你還需要調(diào)整鍵盤(pán)的位置，以使雙臂保持垂直的狀態(tài)，這些都可以預防駝背，抬頭挺胸更年輕自信。
惡習(xí)四：不穿裙子 MM易發(fā)胖
我們知道越到東西越沒活動(dòng)活動(dòng)，人的身體就越發(fā)的發(fā)胖。而科學(xué)研究表明，脂肪的合成能力隨著溫度的下降也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，溫度降低，人體會(huì)發(fā)動(dòng)全身來(lái)燃燒脂肪。那寒冷天氣人發(fā)胖又該如何解釋呢?是人本性的「懶」運(yùn)動(dòng)所積累的脂肪還多餘體內(nèi)燃燒的脂肪吧。
抗衰tips：秋季適時(shí)穿長(zhǎng)裙，有助分解腿部多餘脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實(shí)。MM們秋季穿裙展自信更漂亮，不要因為長(zhǎng)有「大蘿蔔腿」就自卑不敢穿裙子，其實(shí)，裙子是幫助你消除脂肪的。秋季穿裙也做好了為冬天的提前準(zhǔn)備，以免到冬季時(shí)，難以忍受刺骨的寒風(fēng)。穿裙子穿出自信，穿出你的年輕漂亮。
惡習(xí)五：無(wú)聊時(shí)手撐臉 皺紋加深
MM們用手託腮時(shí)，手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯，因為臉部骨骼較脆弱，微小外力持續(xù)作用也會(huì)令其改變，用手撐臉會(huì)令臉部看上去不對(duì)稱(chēng)很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同於皮膚乾燥所導(dǎo )致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō)，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。
抗衰tips：我們要時(shí)刻謹(jǐn)記臉部很脆弱，手動(dòng)太多會(huì)起皺。任何拉扯皮膚的動(dòng)作重複多次都會(huì)生皺紋，即使是說(shuō)話(huà)時(shí)眨眼睛或挑眉。還好，中國(guó)女性表情誇張的人還並不多。平時(shí)MM表情儘量不要誇張，平心靜氣不「擠眉弄眼」是抗皺的關(guān)鍵所在。
溫馨提示：美貌對(duì)於每位女性都十分重要，女性不惜大花金錢來(lái)買(mǎi)各類(lèi)型功效的護(hù)膚品，就是為了保住青春，保住容貌。只要做好以上抗衰tips，延緩衰老就不是夢想。
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