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衛(wèi)生護(hù)理>夏季MM遊泳 6細(xì)節(jié)必須警惕
夏季MM遊泳 6細(xì)節(jié)必須警惕
遊泳是塑造美好身材的最佳運(yùn)動(dòng)。到了炎熱的夏季，遊泳成了人們消夏解暑的首選。對(duì)於白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，遊泳不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種減壓消遣的方式。女性在享受泳池的清涼的同時(shí)，卻往往忽略保護(hù)自己的健康。遊泳場(chǎng)所的衛(wèi)生狀況參差不齊，以至於女性容易染上一些疾病。而由於女性生理結(jié)構(gòu )特殊，因此女性在公共遊泳池遊泳的時(shí)候要特別注意衛(wèi)生和個(gè)人健康保護(hù)，避免細(xì)菌通過(guò)池水傳播，出現(xiàn)交叉感染，沾上婦科病。
女性夏季遊泳6個(gè)注意事項(xiàng)
1、慎用共用物品
公共遊泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物櫃都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換(huàn)衣服的時(shí)候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換(huàn)下來(lái)的衣服也要用乾淨的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣裡面裝好。在遊泳過(guò)程中也不能大意。
經(jīng)常看到很多女孩隨意坐在遊泳池邊的地上或臺(tái)子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來(lái)踩去，腳上的黴菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。
2、不要在深水位停留過(guò)久
通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會(huì)在此時(shí)下降，許多細(xì)菌也會(huì)趁「虛」進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以遊泳時(shí)應(yīng)儘量避免在深水位待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。否則有可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病症。
3、嗆水別擤鼻子，易引發(fā)中耳炎
遊泳時(shí)耳朵容易進(jìn)水，原來(lái)有耳屎或有耳病的人，髒水停留在耳內(nèi)會(huì)使耳屎軟化造成堵塞，易引發(fā)中耳炎，應(yīng)在泳後將水排出來(lái)。另外，遊泳時(shí)嗆水千萬(wàn)不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，髒東西就會(huì)經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，引起中耳炎。
4、遊泳後應(yīng)儘快認(rèn)真清洗
遊泳後應(yīng)儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上，再加上遊泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，遊完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。
5、遊完泳後不要忘記刷牙漱口
人們遊泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來(lái)。如果遊完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道。
6、遊泳不忘防曬
如果選擇室外遊泳池，最好在下午四點(diǎn)以後再去，以免陽光太強(qiáng)曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)塗抹一次。
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夏季MM遊泳 6細(xì)節(jié)必須警惕
遊泳是塑造美好身材的最佳運(yùn)動(dòng)。到了炎熱的夏季，遊泳成了人們消夏解暑的首選。對(duì)於白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，遊泳不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種減壓消遣的方式。女性在享受泳池的清涼的同時(shí)，卻往往忽略保護(hù)自己的健康。遊泳場(chǎng)所的衛(wèi)生狀況參差不齊，以至於女性容易染上一些疾病。而由於女性生理結(jié)構(gòu )特殊，因此女性在公共遊泳池遊泳的時(shí)候要特別注意衛(wèi)生和個(gè)人健康保護(hù)，避免細(xì)菌通過(guò)池水傳播，出現(xiàn)交叉感染，沾上婦科病。
女性夏季遊泳6個(gè)注意事項(xiàng)
1、慎用共用物品
公共遊泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物櫃都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換(huàn)衣服的時(shí)候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換(huàn)下來(lái)的衣服也要用乾淨的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣裡面裝好。在遊泳過(guò)程中也不能大意。
經(jīng)常看到很多女孩隨意坐在遊泳池邊的地上或臺(tái)子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來(lái)踩去，腳上的黴菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。
2、不要在深水位停留過(guò)久
通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會(huì)在此時(shí)下降，許多細(xì)菌也會(huì)趁「虛」進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以遊泳時(shí)應(yīng)儘量避免在深水位待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。否則有可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病症。
3、嗆水別擤鼻子，易引發(fā)中耳炎
遊泳時(shí)耳朵容易進(jìn)水，原來(lái)有耳屎或有耳病的人，髒水停留在耳內(nèi)會(huì)使耳屎軟化造成堵塞，易引發(fā)中耳炎，應(yīng)在泳後將水排出來(lái)。另外，遊泳時(shí)嗆水千萬(wàn)不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，髒東西就會(huì)經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，引起中耳炎。
4、遊泳後應(yīng)儘快認(rèn)真清洗
遊泳後應(yīng)儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上，再加上遊泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，遊完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。
5、遊完泳後不要忘記刷牙漱口
人們遊泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來(lái)。如果遊完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道。
6、遊泳不忘防曬
如果選擇室外遊泳池，最好在下午四點(diǎn)以後再去，以免陽光太強(qiáng)曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)塗抹一次。
1、慎用共用物品
公共遊泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物櫃都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換(huàn)衣服的時(shí)候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換(huàn)下來(lái)的衣服也要用乾淨的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣裡面裝好。在遊泳過(guò)程中也不能大意。
經(jīng)常看到很多女孩隨意坐在遊泳池邊的地上或臺(tái)子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來(lái)踩去，腳上的黴菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。
2、不要在深水位停留過(guò)久
通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會(huì)在此時(shí)下降，許多細(xì)菌也會(huì)趁「虛」進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以遊泳時(shí)應(yīng)儘量避免在深水位待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。否則有可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病症。
3、嗆水別擤鼻子，易引發(fā)中耳炎
遊泳時(shí)耳朵容易進(jìn)水，原來(lái)有耳屎或有耳病的人，髒水停留在耳內(nèi)會(huì)使耳屎軟化造成堵塞，易引發(fā)中耳炎，應(yīng)在泳後將水排出來(lái)。另外，遊泳時(shí)嗆水千萬(wàn)不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，髒東西就會(huì)經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，引起中耳炎。
4、遊泳後應(yīng)儘快認(rèn)真清洗
遊泳後應(yīng)儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上，再加上遊泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，遊完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。
5、遊完泳後不要忘記刷牙漱口
人們遊泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來(lái)。如果遊完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道。
6、遊泳不忘防曬
如果選擇室外遊泳池，最好在下午四點(diǎn)以後再去，以免陽光太強(qiáng)曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)塗抹一次。
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