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衛(wèi)生護(hù)理>過(guò)度保養(yǎng) 當(dāng)心患上「美容強(qiáng)迫症」
過(guò)度保養(yǎng) 當(dāng)心患上「美容強(qiáng)迫症」
越是長(zhǎng)相美麗的人、熱衷保養(yǎng)、皮膚狀態(tài)比較好的人，越容易患上「美容強(qiáng)迫症候群」。美容強(qiáng)迫症，讓你越美容，皮膚越容易老化。要美麗也要健康，新一代女性要警惕「美容強(qiáng)迫症」！
何為「美容強(qiáng)迫症候群」？
對(duì)自己的皮膚狀況總是感到不滿(mǎn)意，頻繁更換(huàn)護(hù)膚品，每天花3、4個(gè)小時(shí)以上進(jìn)行美容保養(yǎng)，不到30歲就開(kāi)始使用頂級(jí)抗老面霜，每周要去兩(liǎng)次以上的角質(zhì)，甚至每隔幾個(gè)月就去打「肉毒素」，看到美容新品就忍不住買(mǎi)下來(lái)，這很可能就是患了「美容強(qiáng)迫症候群」。
「美容強(qiáng)迫症」在心理學(xué)上稱(chēng)為「體象障礙」，即客觀(guān)上並不存在外表缺陷，主觀(guān)上卻認(rèn)為自己很醜，從而產(chǎn)生痛苦的心理。患者經(jīng)常為此坐立不安，上班就不能集中精神，變得傷感、多疑，總覺得大家在對(duì)自己這張臉竊竊私語。他們往往不會(huì)去找心理醫(yī)生，而是找整形醫(yī)生要求糾正其「容貌缺陷」。
「美容強(qiáng)迫症候群」的表現(xiàn)
越是長(zhǎng)相美麗的人、熱衷保養(yǎng)、皮膚狀態(tài)比較好的人，越容易患上「美容強(qiáng)迫症候群」。當(dāng)得到一句「皮膚真好」的讚揚，就會(huì)希望在第二天有更多的人誇獎(jiǎng)「你越來(lái)越漂亮」;當(dāng)臉上的頑固色斑減淡了，就會(huì)夢想不久的將來(lái)能擁有人人羨慕的無(wú)瑕臉龐。當(dāng)保養(yǎng)品無(wú)法解決現(xiàn)有問(wèn)題，甚至還造成新問(wèn)題時(shí)，愛(ài)美心理作祟，就會(huì)更加努力地尋找新的、更加合適的保養(yǎng)品。
1、保養(yǎng)品過(guò)於複雜
過(guò)度保養(yǎng)，首先就是指使用的保養(yǎng)產(chǎn)品種類(lèi)過(guò)於複雜。有些美眉為了保證肌膚沒有任何問(wèn)題，索性就把解決各種肌膚問(wèn)題的各類(lèi)產(chǎn)品全部收入囊中，每天把這些產(chǎn)品都使用在臉上，這其實(shí)就是一種過(guò)度保養(yǎng)，因為，這樣一來(lái)，太多種類(lèi)的護(hù)膚品會(huì)讓肌膚產(chǎn)生適應(yīng)紊亂，反而會(huì)令肌膚狀況層出不窮。
2、保養(yǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
其次是保養(yǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有些人會(huì)認(rèn)為每天早上和臨睡前幾十分鐘的保養(yǎng)時(shí)間還不夠，保養(yǎng)的時(shí)間應(yīng)是多多益善。其實(shí)每種護(hù)膚品都或多或少有一些「副作用」，做保養(yǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)有過(guò)度保養(yǎng)的隱憂。除了做面膜的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些外，一般基礎(chǔ)保養(yǎng)的時(shí)間在每次十分鐘左右為宜。
3、過(guò)度清潔
除了這些，過(guò)度清潔也是過(guò)度保養(yǎng)的一種表現(xiàn)，比如說(shuō)使用面膜次數(shù)過(guò)多，面膜種類(lèi)過(guò)多，使用去角質(zhì)產(chǎn)品過(guò)多等等，這些都容易導(dǎo )致「保養(yǎng)強(qiáng)迫症」。
「美容強(qiáng)迫症候群」的危害
過(guò)度保養(yǎng)和頻繁化妝，會(huì)擾亂肌膚原有的代謝和調(diào)節(jié)系統(tǒng)，引起乾燥、過(guò)敏、脆弱、痘痘等問(wèn)題，是不折不扣的「肌膚毒藥」。「美容強(qiáng)迫症候群」帶來(lái)的最直接後果，就是肌膚沒有達(dá)到預想中的完美，甚至越來(lái)越糟。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己只是有輕微的強(qiáng)迫傾向，那就先簡(jiǎn)化每日繁瑣的護(hù)膚步驟;如果已經(jīng)嚴(yán)重到影響生活，就要尋求心理醫(yī)生的幫助，擺脫對(duì)化妝品的依賴。
1、脂肪粒積累
比如因為使用過(guò)多營(yíng)養(yǎng)面霜引起的脂肪粒問(wèn)題。剛開(kāi)始的脂肪粒你可能並不會(huì)過(guò)多注意，但日積月累，你的眼周肌膚開(kāi)始被密密麻麻的脂肪粒佔據(jù)的時(shí)候，要消除可不是那麼容易的事情了。哪怕找專(zhuān)業(yè)的美容院，要恢復到正常的肌膚狀態(tài)，也需要幾個(gè)肌膚周期的時(shí)間。
2、表皮層過(guò)薄易敏感
有些人認(rèn)為許多肌膚問(wèn)題都是因為沒有清潔到位造成的，所以各種清潔產(chǎn)品、面膜產(chǎn)品就成為保養(yǎng)的主要步驟，但肌膚一旦過(guò)度清潔，就會(huì)造成皮膚表層過(guò)薄，在現(xiàn)在這樣的季節(jié)裡，這可是非常容易過(guò)敏的。
3、補水過(guò)度易鬆弛
而一些MM最覺得安全的保溼步驟，一旦補水過(guò)多同樣會(huì)讓肌膚鬆弛，沒有光澤。
4、太早保養(yǎng)早衰老
另外，有些MM為了給自己的肌膚最好的保養(yǎng)，總是會(huì)提前「消費(fèi)」，也就是在肌膚沒有出現(xiàn)狀況之前，就開(kāi)始未雨綢繆，但提前保養(yǎng)的直接危害就是導(dǎo )致肌膚提前開(kāi)始衰老，在肌膚適應(yīng)了超齡保養(yǎng)品以後，肌膚的年齡其實(shí)也達(dá)到了超齡的狀態(tài)。
ABC專(zhuān)家支招 遠(yuǎn)離「美容強(qiáng)迫症候群」
1、自我強(qiáng)迫法
例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說(shuō)「停!」立即驅除頭腦裡的強(qiáng)迫觀(guān)念。或者在頭腦裡出現(xiàn)強(qiáng)迫觀(guān)念時(shí)站起來(lái)做其他強(qiáng)烈動(dòng)作並大聲說(shuō)「停!」，然後再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)「停!」來(lái)驅除強(qiáng)迫觀(guān)念和意向。
2、行為中止法
行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，例如當(dāng)念頭又起時(shí)，就在心裡就默念:「毫無(wú)必要，我有毅力控制它。」
3、替代法
替代法是用不相關(guān)意念和行為去取代強(qiáng)迫觀(guān)念、意向和行為的自控方式，例如在出現(xiàn)強(qiáng)迫症狀時(shí)去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動(dòng)，也就是轉(zhuǎn)移注意力。
4、「控妝」訓(xùn)練
(1)了解化妝品使用過(guò)度對(duì)皮膚造成的危害;
(2)重新制定計(jì)劃(huà)，控制化妝品的費(fèi)用支出;
(3)減少化妝程序，從步驟上減輕依賴性;
(4)每天對(duì)著鏡子中的自己微笑，建立自愛(ài)自信。和好友素麵朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心。
上一篇：如何識別酸奶質(zhì)量
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過(guò)度保養(yǎng) 當(dāng)心患上「美容強(qiáng)迫症」
越是長(zhǎng)相美麗的人、熱衷保養(yǎng)、皮膚狀態(tài)比較好的人，越容易患上「美容強(qiáng)迫症候群」。美容強(qiáng)迫症，讓你越美容，皮膚越容易老化。要美麗也要健康，新一代女性要警惕「美容強(qiáng)迫症」！
何為「美容強(qiáng)迫症候群」？
對(duì)自己的皮膚狀況總是感到不滿(mǎn)意，頻繁更換(huàn)護(hù)膚品，每天花3、4個(gè)小時(shí)以上進(jìn)行美容保養(yǎng)，不到30歲就開(kāi)始使用頂級(jí)抗老面霜，每周要去兩(liǎng)次以上的角質(zhì)，甚至每隔幾個(gè)月就去打「肉毒素」，看到美容新品就忍不住買(mǎi)下來(lái)，這很可能就是患了「美容強(qiáng)迫症候群」。
「美容強(qiáng)迫症」在心理學(xué)上稱(chēng)為「體象障礙」，即客觀(guān)上並不存在外表缺陷，主觀(guān)上卻認(rèn)為自己很醜，從而產(chǎn)生痛苦的心理。患者經(jīng)常為此坐立不安，上班就不能集中精神，變得傷感、多疑，總覺得大家在對(duì)自己這張臉竊竊私語。他們往往不會(huì)去找心理醫(yī)生，而是找整形醫(yī)生要求糾正其「容貌缺陷」。
「美容強(qiáng)迫症候群」的表現(xiàn)
越是長(zhǎng)相美麗的人、熱衷保養(yǎng)、皮膚狀態(tài)比較好的人，越容易患上「美容強(qiáng)迫症候群」。當(dāng)得到一句「皮膚真好」的讚揚，就會(huì)希望在第二天有更多的人誇獎(jiǎng)「你越來(lái)越漂亮」;當(dāng)臉上的頑固色斑減淡了，就會(huì)夢想不久的將來(lái)能擁有人人羨慕的無(wú)瑕臉龐。當(dāng)保養(yǎng)品無(wú)法解決現(xiàn)有問(wèn)題，甚至還造成新問(wèn)題時(shí)，愛(ài)美心理作祟，就會(huì)更加努力地尋找新的、更加合適的保養(yǎng)品。
1、保養(yǎng)品過(guò)於複雜
過(guò)度保養(yǎng)，首先就是指使用的保養(yǎng)產(chǎn)品種類(lèi)過(guò)於複雜。有些美眉為了保證肌膚沒有任何問(wèn)題，索性就把解決各種肌膚問(wèn)題的各類(lèi)產(chǎn)品全部收入囊中，每天把這些產(chǎn)品都使用在臉上，這其實(shí)就是一種過(guò)度保養(yǎng)，因為，這樣一來(lái)，太多種類(lèi)的護(hù)膚品會(huì)讓肌膚產(chǎn)生適應(yīng)紊亂，反而會(huì)令肌膚狀況層出不窮。
2、保養(yǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
其次是保養(yǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有些人會(huì)認(rèn)為每天早上和臨睡前幾十分鐘的保養(yǎng)時(shí)間還不夠，保養(yǎng)的時(shí)間應(yīng)是多多益善。其實(shí)每種護(hù)膚品都或多或少有一些「副作用」，做保養(yǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)有過(guò)度保養(yǎng)的隱憂。除了做面膜的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些外，一般基礎(chǔ)保養(yǎng)的時(shí)間在每次十分鐘左右為宜。
3、過(guò)度清潔
除了這些，過(guò)度清潔也是過(guò)度保養(yǎng)的一種表現(xiàn)，比如說(shuō)使用面膜次數(shù)過(guò)多，面膜種類(lèi)過(guò)多，使用去角質(zhì)產(chǎn)品過(guò)多等等，這些都容易導(dǎo )致「保養(yǎng)強(qiáng)迫症」。
「美容強(qiáng)迫症候群」的危害
過(guò)度保養(yǎng)和頻繁化妝，會(huì)擾亂肌膚原有的代謝和調(diào)節(jié)系統(tǒng)，引起乾燥、過(guò)敏、脆弱、痘痘等問(wèn)題，是不折不扣的「肌膚毒藥」。「美容強(qiáng)迫症候群」帶來(lái)的最直接後果，就是肌膚沒有達(dá)到預想中的完美，甚至越來(lái)越糟。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己只是有輕微的強(qiáng)迫傾向，那就先簡(jiǎn)化每日繁瑣的護(hù)膚步驟;如果已經(jīng)嚴(yán)重到影響生活，就要尋求心理醫(yī)生的幫助，擺脫對(duì)化妝品的依賴。
1、脂肪粒積累
比如因為使用過(guò)多營(yíng)養(yǎng)面霜引起的脂肪粒問(wèn)題。剛開(kāi)始的脂肪粒你可能並不會(huì)過(guò)多注意，但日積月累，你的眼周肌膚開(kāi)始被密密麻麻的脂肪粒佔據(jù)的時(shí)候，要消除可不是那麼容易的事情了。哪怕找專(zhuān)業(yè)的美容院，要恢復到正常的肌膚狀態(tài)，也需要幾個(gè)肌膚周期的時(shí)間。
2、表皮層過(guò)薄易敏感
有些人認(rèn)為許多肌膚問(wèn)題都是因為沒有清潔到位造成的，所以各種清潔產(chǎn)品、面膜產(chǎn)品就成為保養(yǎng)的主要步驟，但肌膚一旦過(guò)度清潔，就會(huì)造成皮膚表層過(guò)薄，在現(xiàn)在這樣的季節(jié)裡，這可是非常容易過(guò)敏的。
3、補水過(guò)度易鬆弛
而一些MM最覺得安全的保溼步驟，一旦補水過(guò)多同樣會(huì)讓肌膚鬆弛，沒有光澤。
4、太早保養(yǎng)早衰老
另外，有些MM為了給自己的肌膚最好的保養(yǎng)，總是會(huì)提前「消費(fèi)」，也就是在肌膚沒有出現(xiàn)狀況之前，就開(kāi)始未雨綢繆，但提前保養(yǎng)的直接危害就是導(dǎo )致肌膚提前開(kāi)始衰老，在肌膚適應(yīng)了超齡保養(yǎng)品以後，肌膚的年齡其實(shí)也達(dá)到了超齡的狀態(tài)。
ABC專(zhuān)家支招 遠(yuǎn)離「美容強(qiáng)迫症候群」
1、自我強(qiáng)迫法
例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說(shuō)「停!」立即驅除頭腦裡的強(qiáng)迫觀(guān)念。或者在頭腦裡出現(xiàn)強(qiáng)迫觀(guān)念時(shí)站起來(lái)做其他強(qiáng)烈動(dòng)作並大聲說(shuō)「停!」，然後再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)「停!」來(lái)驅除強(qiáng)迫觀(guān)念和意向。
2、行為中止法
行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，例如當(dāng)念頭又起時(shí)，就在心裡就默念:「毫無(wú)必要，我有毅力控制它。」
3、替代法
替代法是用不相關(guān)意念和行為去取代強(qiáng)迫觀(guān)念、意向和行為的自控方式，例如在出現(xiàn)強(qiáng)迫症狀時(shí)去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動(dòng)，也就是轉(zhuǎn)移注意力。
4、「控妝」訓(xùn)練
(1)了解化妝品使用過(guò)度對(duì)皮膚造成的危害;
(2)重新制定計(jì)劃(huà)，控制化妝品的費(fèi)用支出;
(3)減少化妝程序，從步驟上減輕依賴性;
(4)每天對(duì)著鏡子中的自己微笑，建立自愛(ài)自信。和好友素麵朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心。
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