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ABC分享：帶你了解傳說(shuō)中的宮寒是什麼
對(duì)於宮寒一詞大多數(shù)女性並不陌生，宮寒，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上是指女性生殖系統(tǒng)的熱能不足，這種熱能相當(dāng)於人體新城代謝和生理功能的動(dòng)力，對(duì)於溫養(yǎng)全身組織、保護(hù)五臟六腑有極大的作用。宮寒將會(huì)引起女性生理功能下降，月經(jīng)不調(diào)，四肢冰冷，小腹脹痛，痛經(jīng)甚至不孕不育。
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一般產(chǎn)生宮寒的原因有先天遺傳因素導(dǎo )致的熱能（陽氣）不足，以及後天過(guò)食冷食、不合理的減肥，多次流產(chǎn)，過(guò)度疲勞，不注意衣著保暖等形成寒性體質(zhì)。
所以女性朋友們一定要注意日常保養(yǎng)，採取溫熱措施宮寒症狀可以緩解。首先要多吃熱性食物，節(jié)制寒性、生冷食物的攝入；其次衣著上注意保暖，特別是夏季在空調(diào)房中應(yīng)格外注意；健康減肥，合理的運(yùn)動(dòng)，調(diào)暢氣血；注意避孕；規(guī)律作息，不可過(guò)度疲勞；另外還可以用艾灸關(guān)元、氣海穴位，來(lái)改善緩解宮寒。
具體保養(yǎng)措施如下：
1、飲食
（1）飯前喝湯一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
（2）平時(shí)要喝點(diǎn)紅薑糖水，注意保暖。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除乾淨，也活氣血，暖宮。
（3）多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生外塗暖宮護(hù)理膏，讓先天的不足由後天的高能量來(lái)補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬於火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的症狀。
（4） 食用時(shí)分辨寒性，一些寒性食物西瓜、梨、綠豆、苦瓜等，即使在常溫或加熱後食用，也要分季節(jié)、適可而食；有涼、熱兩(liǎng)種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，後吃涼的；剛從冰箱裡拿出來(lái)的食物緩下再吃。
2、運(yùn)動(dòng)
寒性體質(zhì)者需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩(liǎng)個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
4、熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時(shí)，用40——50攝氏度熱水浸泡5-10分鐘，起到促進(jìn)血液循環(huán)，溫熱全身的作用。
上一篇：苗繡攜手ABC，古老工..
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ABC分享：帶你了解傳說(shuō)中的宮寒是什麼
對(duì)於宮寒一詞大多數(shù)女性並不陌生，宮寒，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上是指女性生殖系統(tǒng)的熱能不足，這種熱能相當(dāng)於人體新城代謝和生理功能的動(dòng)力，對(duì)於溫養(yǎng)全身組織、保護(hù)五臟六腑有極大的作用。宮寒將會(huì)引起女性生理功能下降，月經(jīng)不調(diào)，四肢冰冷，小腹脹痛，痛經(jīng)甚至不孕不育。
一般產(chǎn)生宮寒的原因有先天遺傳因素導(dǎo )致的熱能（陽氣）不足，以及後天過(guò)食冷食、不合理的減肥，多次流產(chǎn)，過(guò)度疲勞，不注意衣著保暖等形成寒性體質(zhì)。
所以女性朋友們一定要注意日常保養(yǎng)，採取溫熱措施宮寒症狀可以緩解。首先要多吃熱性食物，節(jié)制寒性、生冷食物的攝入；其次衣著上注意保暖，特別是夏季在空調(diào)房中應(yīng)格外注意；健康減肥，合理的運(yùn)動(dòng)，調(diào)暢氣血；注意避孕；規(guī)律作息，不可過(guò)度疲勞；另外還可以用艾灸關(guān)元、氣海穴位，來(lái)改善緩解宮寒。
具體保養(yǎng)措施如下：
1、飲食
（1）飯前喝湯一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
（2）平時(shí)要喝點(diǎn)紅薑糖水，注意保暖。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除乾淨，也活氣血，暖宮。
（3）多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生外塗暖宮護(hù)理膏，讓先天的不足由後天的高能量來(lái)補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬於火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的症狀。
（4） 食用時(shí)分辨寒性，一些寒性食物西瓜、梨、綠豆、苦瓜等，即使在常溫或加熱後食用，也要分季節(jié)、適可而食；有涼、熱兩(liǎng)種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，後吃涼的；剛從冰箱裡拿出來(lái)的食物緩下再吃。
2、運(yùn)動(dòng)
寒性體質(zhì)者需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩(liǎng)個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
4、熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時(shí)，用40——50攝氏度熱水浸泡5-10分鐘，起到促進(jìn)血液循環(huán)，溫熱全身的作用。
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