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經(jīng)期健康>ABC分享：滋陰補血最有效的5大食物
ABC分享：滋陰補血最有效的5大食物
我們每個(gè)人都希望自己氣血充足，充滿(mǎn)活力。但是，有些女性的身體有時(shí)候是十分脆弱的，尤其是在女性月經(jīng)之後，身體裡血液流失過(guò)多，需要及時(shí)補充氣血。那麼，我們該吃一些什麼東西呢?下面ABC護(hù)理專(zhuān)家就為大家介紹幾樣滋陰補血的食物吧。
1.蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥症候群、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
2.桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》說(shuō)，桑葚「為涼血補血益陰之藥」，適用於肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
3.枸杞
有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩(liǎng)眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
4.銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
5.阿膠
既能滋陰，又能補血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
下一篇：貧血不用愁，ABC教您..
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我們每個(gè)人都希望自己氣血充足，充滿(mǎn)活力。但是，有些女性的身體有時(shí)候是十分脆弱的，尤其是在女性月經(jīng)之後，身體裡血液流失過(guò)多，需要及時(shí)補充氣血。那麼，我們該吃一些什麼東西呢?下面ABC護(hù)理專(zhuān)家就為大家介紹幾樣滋陰補血的食物吧。
1.蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥症候群、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
2.桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》說(shuō)，桑葚「為涼血補血益陰之藥」，適用於肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
3.枸杞
有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩(liǎng)眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
4.銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
5.阿膠
既能滋陰，又能補血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
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