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經(jīng)期健康>貧血不用愁，ABC教您三款補血妙方
貧血不用愁，ABC教您三款補血妙方
女性，尤其是中年女性群體最容易出現(xiàn)的身體病症之一，就是貧血。每月一次的月經(jīng)都會(huì)帶走身體裡的一部分血液，使女性更容易缺鐵貧血，面色也容易發(fā)黃。平時(shí)多吃一點(diǎn)補血的食物，能夠讓你擁有好氣色。
下面ABC護(hù)理專(zhuān)家為大家推薦幾款補血養(yǎng)顏的小方子，供大家參考：
食療秘方1：菠菜豬肝湯
功效：補鐵補血，補肝明目
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
食療秘方2：紅棗制首烏粥
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
食療秘方3：羊骨粥
功效：溫陽補腎，活化氣血
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
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貧血不用愁，ABC教您三款補血妙方
女性，尤其是中年女性群體最容易出現(xiàn)的身體病症之一，就是貧血。每月一次的月經(jīng)都會(huì)帶走身體裡的一部分血液，使女性更容易缺鐵貧血，面色也容易發(fā)黃。平時(shí)多吃一點(diǎn)補血的食物，能夠讓你擁有好氣色。
下面ABC護(hù)理專(zhuān)家為大家推薦幾款補血養(yǎng)顏的小方子，供大家參考：
食療秘方1：菠菜豬肝湯
功效：補鐵補血，補肝明目
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
食療秘方2：紅棗制首烏粥
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
食療秘方3：羊骨粥
功效：溫陽補腎，活化氣血
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
