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夏至養(yǎng)生 調(diào)節(jié)起居適應(yīng)陰陽變化
夏至已至，夏為大，至為極，意指萬(wàn)物到此壯大繁茂到了極點(diǎn)，而此時(shí)陽氣也達(dá)到極致。天氣燥熱，陽氣過(guò)盛，使人心情易煩躁不安，感覺疲乏睏倦。如何改善這種狀況，聽聽ABC護(hù)理專(zhuān)家的建議吧。
盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，心靜自然涼。飲食方面，應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易於消化為主，多吃清熱解暑的蔬菜瓜果，能夠除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便，從而減少煩躁情緒。睡眠方面，需要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，注意室內(nèi)的溫度、溼度，一般舒適的溫度為20-23℃，相對(duì)溼度50%-70%為佳。
夏季出汗較多，為細(xì)菌營(yíng)造了一個(gè)極好的滋生環(huán)境，因此，每日溫水洗澡當(dāng)然也是必不可少的，不僅可以洗掉汗水、汙垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能鍛鍊身體。因為，溫水衝澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
夏季細(xì)菌容易滋生，當(dāng)然也不能忽略是私密處的清潔。在溫水衝澡的時(shí)候，可以輔以ABC衛(wèi)生護(hù)理液（草本護(hù)理配方），其特有的KMS配方，在清潔的同時(shí)，能在肌膚表層形成特殊的保護(hù)層，弱酸性配方搭配草本精華，幫助營(yíng)造健康的私處微環(huán)境，抑制有害細(xì)菌滋生，減少異味產(chǎn)生，讓你清爽一夏。
適當(dāng)的運(yùn)動(dòng)可以抒發(fā)蘊結(jié)在體內(nèi)的溼熱，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。
下一篇：夏天必備 苦味涼拌菜
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夏至養(yǎng)生 調(diào)節(jié)起居適應(yīng)陰陽變化
夏至已至，夏為大，至為極，意指萬(wàn)物到此壯大繁茂到了極點(diǎn)，而此時(shí)陽氣也達(dá)到極致。天氣燥熱，陽氣過(guò)盛，使人心情易煩躁不安，感覺疲乏睏倦。如何改善這種狀況，聽聽ABC護(hù)理專(zhuān)家的建議吧。
盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，心靜自然涼。飲食方面，應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易於消化為主，多吃清熱解暑的蔬菜瓜果，能夠除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便，從而減少煩躁情緒。睡眠方面，需要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，注意室內(nèi)的溫度、溼度，一般舒適的溫度為20-23℃，相對(duì)溼度50%-70%為佳。
夏季出汗較多，為細(xì)菌營(yíng)造了一個(gè)極好的滋生環(huán)境，因此，每日溫水洗澡當(dāng)然也是必不可少的，不僅可以洗掉汗水、汙垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能鍛鍊身體。因為，溫水衝澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
夏季細(xì)菌容易滋生，當(dāng)然也不能忽略是私密處的清潔。在溫水衝澡的時(shí)候，可以輔以ABC衛(wèi)生護(hù)理液（草本護(hù)理配方），其特有的KMS配方，在清潔的同時(shí)，能在肌膚表層形成特殊的保護(hù)層，弱酸性配方搭配草本精華，幫助營(yíng)造健康的私處微環(huán)境，抑制有害細(xì)菌滋生，減少異味產(chǎn)生，讓你清爽一夏。
適當(dāng)的運(yùn)動(dòng)可以抒發(fā)蘊結(jié)在體內(nèi)的溼熱，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。
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