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衛(wèi)生護(hù)理>秋季天涼 女人腳部保暖很重要
秋季天涼 女人腳部保暖很重要
腳部受凍是一種很糟糕的情況，因為腳部離心臟最遠(yuǎn)，血液回流到腳部需要較長(zhǎng)的時(shí)間，這樣腳部的供暖就得不到充分的保障，所以腳部保暖很重要。立秋已過(guò)，天氣一天涼過(guò)一天，很多女性喜歡穿高跟鞋，那些鞋子一般都比較高，腳部容易受涼，導(dǎo )致免疫力下降，感冒、發(fā)熱、腹瀉頻頻發(fā)生，女性甚至會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量變少的問(wèn)題。秋季腳部保暖有哪些措施呢？
運(yùn)動(dòng)改善腳部血液循環(huán)
腳部血液循環(huán)較差，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)有計(jì)劃(huà)的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液在全身的循環(huán)，改善手腳容易冰涼的症狀。小範圍內(nèi)可以採用踮腳尖、下蹲站起等簡(jiǎn)單的腳部鍛鍊加強(qiáng)腳部血液循環(huán)，使腳部迅速溫暖起來(lái)。
多喝熱茶薑湯泡腳
熱茶可以使得身體溫暖，驅除體內(nèi)寒涼，強(qiáng)化新陳代謝，激活人體循環(huán)系統(tǒng)，改善手腳冰涼。生薑有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。用生薑泡腳正確的方法是，取15—30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，一般感覺溫熱不燙為宜。泡腳時(shí)水要沒過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
入秋穿上襪子
秋季大多數(shù)時(shí)候溫度合宜舒適，常常讓人還像夏天那樣衝涼，穿涼鞋。在天氣轉(zhuǎn)涼之後，熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。還想繼續(xù)穿涼鞋的話(huà)，一定要穿上一雙襪子。手腳冰涼，體質(zhì)較弱的人，不妨穿上一雙襪子再睡覺。
女性在月經(jīng)期間身體虛弱易受寒，腳部的寒涼會(huì)影響全身，更是要注意保暖，同時(shí)腹部的保暖也不容忽視。當(dāng)然，也別忘了給自己選擇一款舒適的衛(wèi)生巾，ABC衛(wèi)生巾澳洲茶樹精華系列，特含澳洲茶樹精華，清新闢味，讓你忘記經(jīng)期不適。網(wǎng)感棉柔表層，兼具棉的柔軟和網(wǎng)面的乾爽，舒適乾爽。親柔立圍,高度恰到好處,周全的保護(hù)，有效攔截側漏。
上一篇：ABC搭配課堂：白色百..
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秋季天涼 女人腳部保暖很重要
腳部受凍是一種很糟糕的情況，因為腳部離心臟最遠(yuǎn)，血液回流到腳部需要較長(zhǎng)的時(shí)間，這樣腳部的供暖就得不到充分的保障，所以腳部保暖很重要。立秋已過(guò)，天氣一天涼過(guò)一天，很多女性喜歡穿高跟鞋，那些鞋子一般都比較高，腳部容易受涼，導(dǎo )致免疫力下降，感冒、發(fā)熱、腹瀉頻頻發(fā)生，女性甚至會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量變少的問(wèn)題。秋季腳部保暖有哪些措施呢？
運(yùn)動(dòng)改善腳部血液循環(huán)
腳部血液循環(huán)較差，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)有計(jì)劃(huà)的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液在全身的循環(huán)，改善手腳容易冰涼的症狀。小範圍內(nèi)可以採用踮腳尖、下蹲站起等簡(jiǎn)單的腳部鍛鍊加強(qiáng)腳部血液循環(huán)，使腳部迅速溫暖起來(lái)。
多喝熱茶薑湯泡腳
熱茶可以使得身體溫暖，驅除體內(nèi)寒涼，強(qiáng)化新陳代謝，激活人體循環(huán)系統(tǒng)，改善手腳冰涼。生薑有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。用生薑泡腳正確的方法是，取15—30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，一般感覺溫熱不燙為宜。泡腳時(shí)水要沒過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
入秋穿上襪子
秋季大多數(shù)時(shí)候溫度合宜舒適，常常讓人還像夏天那樣衝涼，穿涼鞋。在天氣轉(zhuǎn)涼之後，熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。還想繼續(xù)穿涼鞋的話(huà)，一定要穿上一雙襪子。手腳冰涼，體質(zhì)較弱的人，不妨穿上一雙襪子再睡覺。
女性在月經(jīng)期間身體虛弱易受寒，腳部的寒涼會(huì)影響全身，更是要注意保暖，同時(shí)腹部的保暖也不容忽視。當(dāng)然，也別忘了給自己選擇一款舒適的衛(wèi)生巾，ABC衛(wèi)生巾澳洲茶樹精華系列，特含澳洲茶樹精華，清新闢味，讓你忘記經(jīng)期不適。網(wǎng)感棉柔表層，兼具棉的柔軟和網(wǎng)面的乾爽，舒適乾爽。親柔立圍,高度恰到好處,周全的保護(hù)，有效攔截側漏。
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