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經(jīng)期健康>五大水果是「夏季防曬霜」
五大水果是「夏季防曬霜」
番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)係數(shù)下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
西瓜：吃西瓜不同於喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的胺基酸，這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
橙子：橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi) 黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加，並運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
獼猴桃：獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種胺基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。
下一篇：酷暑巧用薄荷有道！
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西瓜：吃西瓜不同於喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的胺基酸，這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
橙子：橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi) 黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加，並運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
獼猴桃：獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種胺基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。
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