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經(jīng)期健康>入冬養(yǎng)生 從養(yǎng)腳開(kāi)始
入冬養(yǎng)生 從養(yǎng)腳開(kāi)始
要說(shuō)我們身上，最任勞任怨、默默無(wú)聞的，恐怕應(yīng)該是腳了，腳也最易被人們忽略，其實(shí)，人的雙腳對(duì)於人體好比樹根之於大樹，根壯樹旺，根竭則樹枯。而秋冬養(yǎng)生，就應(yīng)該從養(yǎng)腳開(kāi)始。
自古以來(lái)，各種養(yǎng)腳護(hù)腳的方法就層出不窮。現(xiàn)在天一冷，各種足浴盆又成了商場(chǎng)裡的熱銷(xiāo)產(chǎn)品。
腳的健康與否代表著人體健康與否，「養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳」，養(yǎng)好腳，對(duì)人體健康有諸多益處。「腳上有與神經(jīng)中樞緊密相連的無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢。」中醫(yī)介紹，如果人體的某個(gè)部位出現(xiàn)病變，都能在腳上找到相對(duì)應(yīng)的穴位。而一些常見(jiàn)病，如頭暈、失眠、骨質(zhì)疏鬆等，都能通過(guò)對(duì)腳部相關(guān)穴位的調(diào)理達(dá)到治癒疾病的目的。因此，人們在日常生活中，應(yīng)該對(duì)腳有足夠的重視。
按摩和足浴療法簡(jiǎn)便有效
「而腳的保護(hù)其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需一些簡(jiǎn)單易行的方法。」中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，治療頭暈、失眠、骨質(zhì)疏鬆等病症的眾多方法當(dāng)中，按摩法和足浴法都是簡(jiǎn)便且效果好的方法。「像按摩療法，只要找準(zhǔn)足部的穴位進(jìn)行按摩，對(duì)某些疾病可以起到緩解症狀甚至治癒的作用。」一般失眠者，睡前可先用熱水泡腳，之後進(jìn)行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內(nèi)外側，然後重點(diǎn)按壓腎、心、肝等反射區(qū)，每晚堅(jiān)持，睡眠會(huì)有很好的改善。「按摩和足浴相配合，效果會(huì)更好。」中醫(yī)介紹，失眠症患者，可用酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、硃砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進(jìn)行按摩。
足部保健有禁忌
「現(xiàn)在市場(chǎng)上像按摩球、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多，不少足浴盆也帶有按摩功能，讓足部保健變得更加簡(jiǎn)單了。」提醒大家，足部按摩雖然有利於健康，但對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，飯前飯後就不宜進(jìn)行足部按摩。
冬季喜歡泡腳的人，一次泡腳以15至30分鐘為宜，如果能在泡腳時(shí)適當(dāng)補充一些水分就更好了。「
秋冬也得防真菌
夏天，足部的真菌讓很多人十分煩惱，其實(shí)，真菌在秋冬同樣猖狂。
冬天來(lái)了，為了禦寒，腳被層層包裹起來(lái)，在這種情況下，給真菌提供了滋生的空間。「一般真菌感染從腳指甲和皮膚開(kāi)始。」真菌很容易擴散，一旦腳指甲感染並造成皮膚損傷，就容易導(dǎo )致其他不良病症，如蜂窩織炎。「冬季要想遠(yuǎn)離足部真菌，需注意以下幾個(gè)方面。」如果要去修腳，須確保腳盆和相關(guān)工具乾淨，並注意這些工具是否放在消毒櫃中;去足部保健場(chǎng)所，可以自帶消毒劑和毛巾等;不要一直用指甲油，建議休息一周再塗抹;沐浴後，給腳指甲周圍擦些潤(rùn)膚露，並防止腳指甲受傷;保持雙腳皮膚衛(wèi)生、細(xì)嫩，避免皸裂、脫皮或腳跟乾燥，擁有良好衛(wèi)生習(xí)慣。
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入冬養(yǎng)生 從養(yǎng)腳開(kāi)始
自古以來(lái)，各種養(yǎng)腳護(hù)腳的方法就層出不窮。現(xiàn)在天一冷，各種足浴盆又成了商場(chǎng)裡的熱銷(xiāo)產(chǎn)品。
腳的健康與否代表著人體健康與否，「養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳」，養(yǎng)好腳，對(duì)人體健康有諸多益處。「腳上有與神經(jīng)中樞緊密相連的無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢。」中醫(yī)介紹，如果人體的某個(gè)部位出現(xiàn)病變，都能在腳上找到相對(duì)應(yīng)的穴位。而一些常見(jiàn)病，如頭暈、失眠、骨質(zhì)疏鬆等，都能通過(guò)對(duì)腳部相關(guān)穴位的調(diào)理達(dá)到治癒疾病的目的。因此，人們在日常生活中，應(yīng)該對(duì)腳有足夠的重視。
按摩和足浴療法簡(jiǎn)便有效
「而腳的保護(hù)其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需一些簡(jiǎn)單易行的方法。」中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，治療頭暈、失眠、骨質(zhì)疏鬆等病症的眾多方法當(dāng)中，按摩法和足浴法都是簡(jiǎn)便且效果好的方法。「像按摩療法，只要找準(zhǔn)足部的穴位進(jìn)行按摩，對(duì)某些疾病可以起到緩解症狀甚至治癒的作用。」一般失眠者，睡前可先用熱水泡腳，之後進(jìn)行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內(nèi)外側，然後重點(diǎn)按壓腎、心、肝等反射區(qū)，每晚堅(jiān)持，睡眠會(huì)有很好的改善。「按摩和足浴相配合，效果會(huì)更好。」中醫(yī)介紹，失眠症患者，可用酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、硃砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進(jìn)行按摩。
足部保健有禁忌
「現(xiàn)在市場(chǎng)上像按摩球、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多，不少足浴盆也帶有按摩功能，讓足部保健變得更加簡(jiǎn)單了。」提醒大家，足部按摩雖然有利於健康，但對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，飯前飯後就不宜進(jìn)行足部按摩。
冬季喜歡泡腳的人，一次泡腳以15至30分鐘為宜，如果能在泡腳時(shí)適當(dāng)補充一些水分就更好了。「
秋冬也得防真菌
夏天，足部的真菌讓很多人十分煩惱，其實(shí)，真菌在秋冬同樣猖狂。
冬天來(lái)了，為了禦寒，腳被層層包裹起來(lái)，在這種情況下，給真菌提供了滋生的空間。「一般真菌感染從腳指甲和皮膚開(kāi)始。」真菌很容易擴散，一旦腳指甲感染並造成皮膚損傷，就容易導(dǎo )致其他不良病症，如蜂窩織炎。「冬季要想遠(yuǎn)離足部真菌，需注意以下幾個(gè)方面。」如果要去修腳，須確保腳盆和相關(guān)工具乾淨，並注意這些工具是否放在消毒櫃中;去足部保健場(chǎng)所，可以自帶消毒劑和毛巾等;不要一直用指甲油，建議休息一周再塗抹;沐浴後，給腳指甲周圍擦些潤(rùn)膚露，並防止腳指甲受傷;保持雙腳皮膚衛(wèi)生、細(xì)嫩，避免皸裂、脫皮或腳跟乾燥，擁有良好衛(wèi)生習(xí)慣。
