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ABC教你瘦身秘籍
愛(ài)美是女生的天性，ABC lady 都會(huì)非常注重自己的日常保養(yǎng)，而大家的梳妝檯上往往也擺滿(mǎn)了一大堆保養(yǎng)肌膚的護(hù)膚品。但是，ABC護(hù)理專(zhuān)家提醒大家 ，女生不僅要懂得呵護(hù)外在肌膚，內(nèi)在健康的維護(hù)也很是重要的。由內(nèi)而外的保養(yǎng)才是最關(guān)鍵的，如果內(nèi)在健康不調(diào)理好，再多的保養(yǎng)品也仍舊掩蓋不了鬆弛的肌膚和暗沉的膚色。
瘦身的概念比減肥來(lái)的更健康更理性，所以採取的方式也應(yīng)該更科學(xué)。瘦身這個(gè)話(huà)題會(huì)伴隨著女人一輩子，可是為什麼有人怎麼都減不下來(lái)呢？其實(shí)，瘦身方法有很多，但不是每種瘦身方法對(duì)所有人、所有體質(zhì)都有效。今天，ABC護(hù)理專(zhuān)家就給大家分享一些普遍適用的瘦身秘籍。
瘦身得從「吃喝」開(kāi)始，像代餐奶昔、纖維粉都屬於高纖維，低脂肪，易飽腹食物，可以通過(guò)降低人的飢餓飢餓感，控制對(duì)食物的渴望，從而管住嘴巴，減少卡路裡的攝取。實(shí)際上這類(lèi)產(chǎn)品大多含有一定的糖分或者是遇水膨脹的成分，食用後人體內(nèi)的血糖會(huì)自動(dòng)上升，自然會(huì)讓人產(chǎn)生吃飽了的感覺，從而為廣(guǎng)大瘦身人士有效的「管住嘴巴」，以達(dá)到瘦身目的。
現(xiàn)在有很多人會(huì)喝一些天然草本茶來(lái)幫助瘦身，ABC護(hù)理專(zhuān)家提醒大家仔細(xì)看看成分表，裡面含有的瘦身成分就是一些荷葉、決明子、普洱、大黃等等，而沒有意識到這些成分和，自己減去的和油脂沒有半點(diǎn)關(guān)係，卻是人體中的水分。長(zhǎng)期使用這種類(lèi)似服用瀉藥的方法會(huì)影響腸胃功能，最後不過(guò)是變得體弱多病、影響個(gè)人健康。
相信很多女性都知道經(jīng)期瘦身效果是最好的，研究表明女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪燃燒。在女性經(jīng)期最後兩(liǎng)天後經(jīng)期後一周，這段時(shí)期身體分解脂肪的能力比平時(shí)高很多，所以只要利用好這段時(shí)期，減肥將事半功倍。
上一篇：都市職業(yè)病，警惕鼠..
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愛(ài)美是女生的天性，ABC lady 都會(huì)非常注重自己的日常保養(yǎng)，而大家的梳妝檯上往往也擺滿(mǎn)了一大堆保養(yǎng)肌膚的護(hù)膚品。但是，ABC護(hù)理專(zhuān)家提醒大家 ，女生不僅要懂得呵護(hù)外在肌膚，內(nèi)在健康的維護(hù)也很是重要的。由內(nèi)而外的保養(yǎng)才是最關(guān)鍵的，如果內(nèi)在健康不調(diào)理好，再多的保養(yǎng)品也仍舊掩蓋不了鬆弛的肌膚和暗沉的膚色。
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瘦身得從「吃喝」開(kāi)始，像代餐奶昔、纖維粉都屬於高纖維，低脂肪，易飽腹食物，可以通過(guò)降低人的飢餓飢餓感，控制對(duì)食物的渴望，從而管住嘴巴，減少卡路裡的攝取。實(shí)際上這類(lèi)產(chǎn)品大多含有一定的糖分或者是遇水膨脹的成分，食用後人體內(nèi)的血糖會(huì)自動(dòng)上升，自然會(huì)讓人產(chǎn)生吃飽了的感覺，從而為廣(guǎng)大瘦身人士有效的「管住嘴巴」，以達(dá)到瘦身目的。
現(xiàn)在有很多人會(huì)喝一些天然草本茶來(lái)幫助瘦身，ABC護(hù)理專(zhuān)家提醒大家仔細(xì)看看成分表，裡面含有的瘦身成分就是一些荷葉、決明子、普洱、大黃等等，而沒有意識到這些成分和，自己減去的和油脂沒有半點(diǎn)關(guān)係，卻是人體中的水分。長(zhǎng)期使用這種類(lèi)似服用瀉藥的方法會(huì)影響腸胃功能，最後不過(guò)是變得體弱多病、影響個(gè)人健康。
相信很多女性都知道經(jīng)期瘦身效果是最好的，研究表明女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪燃燒。在女性經(jīng)期最後兩(liǎng)天後經(jīng)期後一周，這段時(shí)期身體分解脂肪的能力比平時(shí)高很多，所以只要利用好這段時(shí)期，減肥將事半功倍。
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