月經(jīng)回潮是怎麼回事?
發(fā)布時(shí)間：2016-11-02
現(xiàn)在有很多女性會(huì)有這樣的一種情況，月經(jīng)乾淨幾天後會(huì)出現(xiàn)回潮，一般情況是一至兩(liǎng)天，量也不會(huì)太多，這是什麼原因呢?為什麼會(huì)出現(xiàn)這樣的情況?月經(jīng)回潮和什麼因素有關(guān)?下面ABC健康護(hù)理專(zhuān)家來(lái)解釋一下，月經(jīng)回潮是怎麼回事。
月經(jīng)回潮：
所謂月經(jīng)回潮是月經(jīng)走後，過(guò)幾天出現(xiàn)了回潮的現(xiàn)象，一般量很少，如果離月經(jīng)時(shí)間比較長(zhǎng)的話(huà)那就不是月經(jīng)回潮了，月經(jīng)回潮的早晚與內(nèi)分泌有關(guān)，特別是與腦下垂體分泌的“泌乳素”水平有關(guān)。
1、身體的亢奮程度：如女性在經(jīng)期過(guò)度興奮、悲傷、焦慮、抑鬱等心理壓力過(guò)大，可造成月經(jīng)回潮。所以女性在經(jīng)期要注意調(diào)整自己的情緒，放鬆心情。
2、身體微量元素的缺乏：女性在月經(jīng)期間大量流失鐵元素，也會(huì)造成這種情況，可多吃些紅色及紫色食品，可以喝薑黃茶或中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，起來(lái)多走走，讓骨盆的血液循環(huán)好些。
3、經(jīng)期有性生活：女性在月經(jīng)期間有性生活，可導(dǎo )致經(jīng)期延長(zhǎng)和月經(jīng)不規(guī)律，還很容易引發(fā)感染，患上婦科疾病。
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月經(jīng)回潮的調(diào)理注意事項(xiàng)
1、保持心情愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。有的人在月經(jīng)期會(huì)有些不適症狀，如下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂鬱等，均屬正常現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預防感染。女性經(jīng)期時(shí)生殖器的衛(wèi)生清潔很重要，應(yīng)禁止性交，並注意保暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)度疲勞。很多女性會(huì)喝紅糖水來(lái)緩解經(jīng)期不適，但經(jīng)血量多者應(yīng)忌食。
3、應(yīng)選擇柔軟、棉質(zhì)、透氣性能良好的內(nèi)褲，並勤洗勤換(huàn)，換(huàn)洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。經(jīng)期吃生冷食物會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，不利於經(jīng)血的排出，從而引起痛經(jīng)。女性經(jīng)期應(yīng)多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激上火之物。
